10 Способов сделать рабочий день приятнее
- Начните с 15 минут позитивного мышления…
Добиться позитивного настроя и поддерживать его легче, если у вас в голове есть «библиотека» позитивных мыслей, поэтому вы можете использовать их, если день пройдет не так, как вам хотелось бы. Начните каждый день с чтения (или прослушивания) вдохновляющей книги, чтобы убедиться, что у вас есть именно такой ресурс под рукой.
- Свяжите свою работу с жизненными целями…
Всегда помните, что есть более глубокая причина, почему вы идете на работу и почему вы выбрали свою текущую роль. Может быть, это для того, чтобы поддержать вашу семью, каким-то образом изменить мир, помочь вашим близким, изменить ситуацию: какой бы ни была более глубокая мотивация, напомните себе, что этот рабочий день — сегодня — это возможность выполнить часть этой более глубокой и важной цели.
- Используйте время в пути с умом…
Большинство людей тратят время в дороге на прослушивание новостей или (что еще хуже, особенно если они за рулем) звонят, пишут сообщения или отвечают на электронные письма. Ваше время в пути — это идеальное время, чтобы набраться сил на весь день, и нет лучшего способа сделать это, чем слушать музыку, которая действительно вдохновляет вас и поднимает настроение.
- Чаще улыбайтесь…
Вероятно, если вы выполнили первые три шага, вы уже будете улыбаться. Если нет, улыбнитесь в любом случае. Улыбайтесь искренне и от души, ведь это улучшает ваше самочувствие и добавляет позитива.
- Выразите позитивное настроение…
Когда большинству людей задают такие вопросы, как «Как дела?» или «Что случилось?» — они обычно говорят что-то нейтральное или негативное. Такие разговоры программируют ваш мозг на неудачу.
Вместо этого, если кто-то спросит, скажите что-нибудь позитивное и восторженное, например: «Фантастика!» или «У меня замечательный день!», это может вас подбодрить.
- Делайте то, что важно в первую очередь…
Все жалуются на то, что у них слишком много дел, но мало кто с этим что-то делает. 20% Ваших действий будут приносить 80% результатов. Так что сначала сделайте это на 20%, прежде чем приступить к 80% своей деятельности, которая в основном тратится впустую. Вы сделаете больше, и получите лучшие результаты.
- Избегайте негативных людей…
Если вы выполняли шаги с 1 по 6 вы, вероятно, обнаружите, что самые негативные люди вокруг вас не будут нарушать ваше личное пространство, в то время как позитивные люди захотят быть с вами и помочь вам.
- Не работайте сверхурочно…
Работать сверхурочно это просто плохая идея. С одной стороны, долгие часы после короткого всплеска производительности фактически делают вас менее продуктивными. Но, честно говоря, если вы выполнили шаги с 1 по 7, вы сделаете так много, что вам не придется работать дополнительно.
- Успокойтесь и расслабьтесь…
Как только закончится рабочий день, заполните оставшееся время занятиями, не связанными с работой, которые приносят вам радость и помогают расслабиться. Отсутствие времени, чтобы расслабиться и перестать думать о работе, гарантирует, что на следующий день вы начнете с «похмелья» негодования, которое затмит радость от того, что может и должно быть положительным опытом работы.
- Завершите свой день 15-ю минутами благодарности…
Привычка быть благодарным — лучший способ убедиться, что вы добились большего успеха. Перед сном вспомните все, что произошло в течение дня, за что вы благодарны.
Таким образом вы будете лучше спать и будете готовы к завтрашнему дню.
