Зарядка для мозга
В хорошей форме надо поддерживать не только свое тело, но и мозг.
Поэтому утром надо делать и физические упражнения, и зарядку для ума.
Для тренировки ума понадобиться 5-10 минут, причем делать это можно прямо в постели:
✔️ Считайте от 100 до 1 и обязательно произносите цифры вслух.
✔️ Проговорите алфавит, а после названия буквы произносите слово, которое с нее начинается.
✔️ Вспомните и произнесите 20 мужских и женских имен, каждому присвойте свой номер.
✔️ Назовите 20 съедобных продуктов.
✔️ Выберите любую букву, вспомните и назовите 20 слов, которые с нее начинаются.
Зарядка выполняется с открытыми глазами.
После ее окончания надо закрыть глаза, сосчитать от 1 до 20, открыть глаза и можно вставать.
Эта несложная зарядка поможет мозгу проснуться, а еще избавит от проблем с памятью в старости.
[/html]
