1. Из груши и сельдерея
Коктейль из груши и сельдерея готовится за 10 минут, а энергию дарит на целый день.
Для двух порций напитка понадобится:
✔️ 1 груша.
✔️ 2 стебля сельдерея.
✔️ Половинка лимона.
✔️ 1 огурец.
✔️ 250 мл воды.
✔️ Перец, соль по вкусу.
Грушу, сельдерей и огурец моют, высушивают, нарезают произвольными кусочками, высыпают в чашу блендера. Затем добавляют лимонный сок, воду, соль и перец. Все составные части взбивают в течение 2-3 минут. Получившуюся массу перетирают через сито, разливают по бокалам. При желании добавляют лёд, дольку лимона или огурца.
2. Из апельсинового сока, манго и шпината
Минимум времени и максимум пользы — девиз питательного витаминного коктейля, который так любят американцы. Его можно употреблять как прохладительный напиток, а можно заменить им десерт, завтрак или полдник.
Для приготовления четырёх порций понадобится:
✔️ 300-400 мл свежевыжатого апельсинового сока.
✔️ 2 манго.
✔️ 200-300 г петрушки или шпината.
✔️ 2 стакана колотого льда.
В первую очередь выдавливают сок с мякотью из двух-трёх апельсинов. Манго моют, ножом снимают кожуру, нарезают на небольшие дольки. Зелень моют, удаляют испорченные побеги, просушивают полотенцем. Ингредиенты, включая лёд, пересыпают в чашу блендера, взбивают несколько минут до образования лёгкой воздушной пенки. Коктейль разливают в бокалы, украшают веточкой мяты или долькой апельсина.
3. Из замороженных ягод и шпината
Компоненты коктейля доступны в осенне-зимний период. Напиток насыщен витаминами, которые укрепляют сердце, сосуды, смягчают симптомы воспаления.
Чтобы угостить четырёх гостей, понадобится:
✔️ Стакан замороженных ягод клубники, малины, черники или смородины.
✔️ 2 стакана шпината.
✔️ 500 мл воды.
✔️ 20 г имбиря.
Имбирь очищают от кожицы, натирают на мелкой тёрке. В чашу блендера складывают все ингредиенты и взбивают до однородной массы. Готовый коктейль сразу подают к столу.
4. Коктейль из яблока, винограда и зелени
Напиток необычного зелёного цвета насыщен антиоксидантами, витаминами и волокнами клетчатки. Он не просто помогает сбросить вес, но и выводит из организма вредные вещества, мягко очищает кишечник, очень полезен при хронических запорах.
Необходимые ингредиенты:
✔️ 2 зелёных яблока.
✔️ 1 стакан ягод винограда.
✔️ 250 мл воды.
✔️ Пучок зелени — мяты, листового салата, шпината, ботвы моркови или молодого одуванчика.
Фрукты, зелень моют, просушивают полотенцем. Яблоки очищают от сердцевины, нарезают ломтиками. Из винограда удаляют косточки. Зелень перебирают, удаляя повреждённые побеги. Все компоненты помещают в блендер, заливают водой и измельчают до однородной массы. Напиток пьют утром, до завтрака.
